क्या पास में फ़ोन होना आपकी पढ़ाई को नुकसान पहुँचाता है?

"क्या आपका फ़ोन आपकी पढ़ाई को नुकसान पहुँचा रहा है?" इस सवाल के अंदर असल में दो सवाल छिपे हैं। पहला फ़ोन इस्तेमाल करने के बारे में है: जब आपको पढ़ना चाहिए, तब संदेश देखना या स्क्रॉल करना। दूसरा बस फ़ोन के वहाँ होने के बारे में है, डेस्क पर उल्टा रखा, बिना छुआ।

कक्षा में फ़ोन इस्तेमाल करने के नुकसान के प्रमाण ज़्यादा साफ़ हैं; डेस्क पर पड़ा खामोश फ़ोन मायने रखता है या नहीं, इस पर विवाद है।

1. सवाल 1: क्या कक्षा में डिवाइस इस्तेमाल करने से अंक घटते हैं?

अर्नोल्ड ग्लास और मेंगशुए कांग के 2019 में Educational Psychology में प्रकाशित अध्ययन ने इसे प्रयोगशाला में नहीं, बल्कि एक असली कॉलेज कोर्स के भीतर परखा।

कैसे हुआ: दो सेक्शन में पढ़ाए जाने वाले एक कोर्स में, आधे व्याख्यानों में इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस (लैपटॉप, टैबलेट और फ़ोन) की अनुमति थी और बाकी आधे में नहीं। क्योंकि वही विद्यार्थी अलग-अलग सामग्री पर दोनों स्थितियों से गुज़रे, शोधकर्ता हर विद्यार्थी की तुलना उसी से कर सके।

क्या मिला:

• कक्षा के दौरान गैर-शैक्षणिक उद्देश्य से डिवाइस इस्तेमाल करने से उसी कक्षा में पूछे गए क्विज़ सवालों के अंक नहीं घटे। विद्यार्थी उस पल में व्याख्यान को ठीक-ठाक समझते दिखे।
• लेकिन इसने उस व्याख्यान की दीर्घकालिक याददाश्त घटाई, जो बाद की यूनिट परीक्षाओं और फ़ाइनल परीक्षा में खराब प्रदर्शन के रूप में दिखी।
• परीक्षा का प्रदर्शन बिना-डिवाइस स्थिति से खराब था, उन विद्यार्थियों के लिए भी जिन्होंने उस कक्षा में डिवाइस इस्तेमाल करने की बात बताई और उनके लिए भी जिन्होंने नहीं इस्तेमाल करने की बात बताई। अध्ययन यह नहीं बताता कि इस्तेमाल न करने वालों पर असर क्यों पड़ा।

सबक असहज है पर साफ़ है: बँटा हुआ ध्यान व्याख्यान के दौरान ठीक लग सकता है और फिर भी हफ़्तों बाद परीक्षा में आपको महँगा पड़ सकता है, जब ध्यान देने में बहुत देर हो चुकी होती है।

2. सवाल 2: क्या न इस्तेमाल किया जा रहा फ़ोन भी आपकी एकाग्रता खींचता है?

इस विचार को अक्सर "ब्रेन ड्रेन" (brain drain) प्रभाव कहा जाता है, जो वार्ड और सहयोगियों के 2017 के अध्ययन से आया। उनके दूसरे प्रयोग में लोगों ने अपना फ़ोन डेस्क पर, जेब या बैग में, या कमरे से बाहर रखा, और फ़ोन जितना पास था, ध्यान माँगने वाले काम में उनका प्रदर्शन उतना खराब रहा।

यह व्यापक रूप से साझा किया जाने वाला निष्कर्ष बन गया। बाद के शोध ने तस्वीर को कम निश्चित बना दिया।

एक सीधी पुनरावृत्ति (2022). कनाडा की वेस्टर्न यूनिवर्सिटी के शोधकर्ता रुइज़ पार्डो और मिंडा ने वार्ड के दूसरे प्रयोग की पहले से पंजीकृत पुनरावृत्ति की, जो Acta Psychologica में प्रकाशित हुई। उन्होंने वही काम और शर्तें इस्तेमाल कीं, और यह भी जोड़ा कि फ़ोन चालू था या बंद, जिससे कुल छह स्थितियाँ बनीं। नतीजा: ब्रेन ड्रेन प्रभाव दोहराया नहीं जा सका। फ़ोन की जगह से किसी भी काम के प्रदर्शन में कोई फ़र्क नहीं पड़ा। लेखकों ने निष्कर्ष निकाला कि केवल फ़ोन की मौजूदगी संज्ञानात्मक प्रदर्शन को प्रभावित करने के लिए काफ़ी नहीं हो सकती।

एक मेटा-विश्लेषण (2023). जर्मनी की ऑग्सबर्ग यूनिवर्सिटी के बोटगर, पोशिक और ज़ियरर ने 43 प्रासंगिक प्रभावों वाले 22 अध्ययनों को मिलाया, जो Behavioral Sciences में प्रकाशित हुआ। उन्होंने पाया कि स्मार्टफ़ोन के इस्तेमाल और मौजूदगी का स्मृति, ध्यान और सामान्य संज्ञानात्मक प्रदर्शन पर कुल मिलाकर महत्वपूर्ण नकारात्मक प्रभाव है। लेकिन उन्होंने यह भी पाया कि सभी क्षेत्र समान रूप से प्रभावित नहीं थे, अध्ययनों के बीच नतीजे बहुत अलग थे, और अध्ययन जिस देश में हुआ वह एक प्रमुख चर था।

ध्यान दें कि मेटा-विश्लेषण ने फ़ोन के इस्तेमाल और फ़ोन की मौजूदगी को मिला दिया, इसलिए वह अकेले केवल-मौजूदगी वाले सवाल को तय नहीं करता।

3. प्रमाण क्या समर्थन करते हैं, और कितनी मज़बूती से

4. इसके बारे में क्या करें

सबसे सुरक्षित रणनीति इस पर निर्भर नहीं करती कि मौजूदगी की बहस कैसे खत्म होती है।

फ़ोन इस्तेमाल करना, न करने से ज़्यादा मुश्किल बनाएँ। एकाग्र पढ़ाई के दौरान उसे बैग में या दूसरे कमरे में रखें। अगर केवल मौजूदगी मायने न भी रखे, तब भी दूरी उसे देखने का आसान प्रलोभन हटा देती है, और नुकसान के ज़्यादा स्पष्ट प्रमाण देखने में ही हैं।

कक्षा के समय को एन्कोडिंग का समय मानें। ग्लास और कांग के नतीजे बताते हैं कि कक्षा में ध्यान भटकने से जो खोता है वह उस पल की समझ नहीं, दीर्घकालिक याददाश्त है। व्याख्यान आसान लगे तब भी उनमें डिवाइस को गैर-शैक्षणिक इस्तेमाल से दूर रखें।

अपने आसपास का ध्यान रखें। कक्षा-अध्ययन में इस्तेमाल न करने वालों के भी अंक कम रहे, हालाँकि कारण स्थापित नहीं हुआ, इसलिए ऐसी जगह बैठना जहाँ दूसरों की स्क्रीन न दिखे, एक छोटी, मुफ़्त सावधानी है।

देखने का काम एक साथ निपटाएँ। पहले से तय करें कि संदेश कब देखेंगे, जैसे किसी नियोजित ब्रेक में, न कि जब भी नोटिफ़िकेशन आए।

ध्यान लगा होने की अनुभूति पर भरोसा न करें। कक्षा-अध्ययन में विद्यार्थियों ने कक्षा के सवाल ठीक किए और फिर भी बाद में अंक गँवाए। बेहतर परख है कि कुछ दिन बाद सामग्री पर खुद को क्विज़ करें।

5. मुख्य बातें

• कक्षा में गैर-शैक्षणिक उद्देश्य से डिवाइस इस्तेमाल करने से उसी दिन के क्विज़ अंकों को नुकसान नहीं हुआ, पर बाद के परीक्षा अंक घटे।
• डिवाइस इस्तेमाल न करने की बात बताने वाले विद्यार्थियों के भी उन व्याख्यानों की सामग्री पर अंक कम रहे जिनमें डिवाइस की अनुमति थी।
• यह दावा कि न इस्तेमाल हो रहा फ़ोन सिर्फ़ मौजूद होकर ध्यान खींचता है, एक सीधी पुनरावृत्ति में खरा नहीं उतरा।
• एक मेटा-विश्लेषण ने स्मार्टफ़ोन और संज्ञानात्मक प्रदर्शन के बीच कुल मिलाकर नकारात्मक संबंध पाया, अध्ययनों के बीच बड़े अंतर के साथ।
• पढ़ते समय फ़ोन पहुँच से दूर रखें और अपनी एकाग्रता को इस आधार पर परखें कि दिनों बाद आपको क्या याद रहता है।