Мешает ли учёбе телефон, лежащий рядом?

В вопросе «мешает ли телефон вашей учёбе?» на самом деле два вопроса. Первый — об использовании телефона: проверять сообщения или листать ленту, когда вы должны учиться. Второй — о том, что телефон просто лежит экраном вниз на столе, нетронутый.

У использования телефона на занятиях более ясные доказательства вреда; важен ли беззвучный телефон на столе, остаётся спорным.

1. Вопрос 1: стоит ли вам баллов использование устройства на занятии?

Исследование Арнольда Гласса и Мэнсюэ Кан, опубликованное в Educational Psychology в 2019 году, проверило это в настоящем университетском курсе, а не в лаборатории.

Как это было: В курсе, который вёлся в двух группах, электронные устройства (ноутбуки, планшеты и телефоны) разрешали на половине лекций и запрещали на другой половине. Поскольку одни и те же студенты прошли оба условия на разном материале, исследователи могли сравнить каждого студента с ним самим.

Что они обнаружили:

• Использование устройства не для учёбы во время занятия не снизило баллы за вопросы квиза, заданные на том же занятии. Студенты, похоже, достаточно хорошо следили за лекцией в моменте.
• Оно снизило долговременное запоминание этой лекции, что проявилось в худших результатах на последующих экзаменах по разделам и на итоговом экзамене.
• Результаты экзаменов были хуже, чем в условии без устройств, и у студентов, сообщивших, что пользовались устройством, и у тех, кто сообщил, что не пользовался на этом занятии. Исследование не объясняет, почему пострадали и не пользовавшиеся.

Урок неприятный, но ясный: разделённое внимание может казаться нормальным во время лекции и всё равно стоить вам недель спустя на экзамене, когда уже поздно это заметить.

2. Вопрос 2: истощает ли ваше внимание телефон, которым вы не пользуетесь?

Эту идею часто называют эффектом «brain drain» (буквально «истощение мозга») по исследованию Уорда и коллег 2017 года. Во втором эксперименте люди держали свой телефон на столе, в кармане или сумке либо за пределами комнаты, и чем ближе был телефон, тем хуже они справлялись с заданием, требующим внимания.

Это стало широко разошедшимся выводом. Более поздние исследования сделали картину менее определённой.

Прямое воспроизведение (2022). Исследователи Руис Пардо и Минда из Университета Западного Онтарио (Western University) в Канаде провели предварительно зарегистрированное воспроизведение второго эксперимента Уорда, опубликованное в Acta Psychologica. Они использовали те же задания и условия и добавили, включён ли телефон или выключен, всего шесть условий. Результат: эффект brain drain не воспроизвёлся. Положение телефона не влияло на результаты ни в одном из двух заданий. Авторы заключили, что одного присутствия телефона может быть недостаточно, чтобы повлиять на когнитивную работу.

Метаанализ (2023). Беттгер, Пошик и Зирер из Аугсбургского университета в Германии объединили 22 исследования с 43 релевантными эффектами, публикация в Behavioral Sciences. Они обнаружили значимый общий негативный эффект использования и присутствия смартфона на память, внимание и общую когнитивную работу. Но они также обнаружили, что не все области затронуты одинаково, что результаты сильно различались между исследованиями и что страна, где проводилось исследование, была ключевой переменной.

Обратите внимание, что метаанализ объединил использование и присутствие телефона, поэтому сам по себе он не решает вопрос о простом присутствии.

3. Что подтверждают данные и насколько сильно

4. Что с этим делать

Самая надёжная стратегия работает независимо от того, чем закончится спор о присутствии.

Сделайте пользование телефоном труднее, чем непользование. Уберите его в сумку или в другую комнату на время сосредоточенной учёбы. Даже если одно присутствие не важно, расстояние убирает лёгкий соблазн проверить его, а в проверке и лежат более ясные доказательства вреда.

Относитесь ко времени занятия как ко времени запоминания. Результаты Гласса и Кан говорят, что из-за отвлечения на занятии вы теряете не понимание в моменте, а долговременную память. Не используйте устройства не по делу во время лекций, даже когда лекция кажется лёгкой.

Следите за окружением. Не пользовавшиеся тоже получили меньше баллов в исследовании в классе, хотя причина не установлена, поэтому место, откуда не видно чужих экранов, — это небольшая бесплатная мера предосторожности.

Проверяйте пакетно. Заранее решите, когда будете смотреть сообщения, например во время запланированного перерыва, а не каждый раз, когда приходит уведомление.

Не полагайтесь на ощущение сосредоточенности. В исследовании в классе студенты хорошо отвечали на вопросы во время занятия и всё равно теряли баллы позже. Лучший тест — проверить себя по материалу через несколько дней.

5. Главное

• Использование устройства не для учёбы на занятии не повредило баллам за квизы в тот же день, но снизило последующие оценки на экзаменах.
• Студенты, сообщившие, что не пользовались устройством, тоже получили меньше баллов по материалу лекций, где устройства были разрешены.
• Утверждение, что неиспользуемый телефон истощает внимание одним присутствием, не прошло прямого воспроизведения.
• Метаанализ обнаружил общую отрицательную связь между смартфонами и когнитивной работой, с большим разбросом между исследованиями.
• Держите телефон вне досягаемости во время учёбы и судите о своей сосредоточенности по тому, что помните спустя несколько дней.