Чи заважає навчанню телефон, що лежить поруч?

У питанні «чи заважає телефон вашому навчанню?» насправді два питання. Перше — про користування телефоном: перевіряти повідомлення чи гортати стрічку, коли ви маєте вчитися. Друге — про те, що телефон просто лежить екраном донизу на столі, недоторканий.

У користування телефоном на заняттях чіткіші докази шкоди; чи має значення беззвучний телефон на столі, лишається спірним.

1. Питання 1: чи коштує вам балів користування пристроєм на занятті?

Дослідження Арнольда Гласса та Мен'сюе Кан, опубліковане в Educational Psychology у 2019 році, перевірило це в справжньому університетському курсі, а не в лабораторії.

Як це було: У курсі, який проводили у двох групах, електронні пристрої (ноутбуки, планшети й телефони) дозволяли на половині лекцій і забороняли на іншій половині. Оскільки ті самі студенти пройшли обидві умови на різному матеріалі, дослідники могли порівняти кожного студента з ним самим.

Що вони виявили:

• Користування пристроєм не для навчання під час заняття не знизило бали за питання квізу, поставлені на тому самому занятті. Студенти, схоже, достатньо добре стежили за лекцією в моменті.
• Воно знизило довготривале запам'ятовування цієї лекції, що проявилося в гірших результатах на подальших іспитах із розділів і на підсумковому іспиті.
• Результати іспитів були гіршими, ніж в умові без пристроїв, і в студентів, які повідомили, що користувалися пристроєм, і в тих, хто повідомив, що не користувався на цьому занятті. Дослідження не пояснює, чому постраждали й ті, хто не користувався.

Урок неприємний, але чіткий: розділена увага може здаватися нормальною під час лекції й усе одно коштувати вам тижнів потому на іспиті, коли вже пізно це помітити.

2. Питання 2: чи виснажує вашу увагу телефон, яким ви не користуєтеся?

Цю ідею часто називають ефектом «brain drain» (буквально «виснаження мозку») за дослідженням Уорда й колег 2017 року. У другому експерименті люди тримали власний телефон на столі, в кишені чи сумці або поза кімнатою, і чим ближче був телефон, тим гірше вони впоралися із завданням, що вимагає уваги.

Це стало широко поширеним висновком. Пізніші дослідження зробили картину менш певною.

Пряме відтворення (2022). Дослідники Руїс Пардо та Мінда з Університету Західного Онтаріо (Western University) у Канаді провели попередньо зареєстроване відтворення другого експерименту Уорда, опубліковане в Acta Psychologica. Вони використали ті самі завдання й умови та додали, чи телефон увімкнений чи вимкнений, усього шість умов. Результат: ефект brain drain не відтворився. Розташування телефона не впливало на результати в жодному із двох завдань. Автори дійшли висновку, що самої присутності телефона може бути недостатньо, щоб вплинути на когнітивну роботу.

Метааналіз (2023). Беттгер, Пошик і Зірер з Аугсбурзького університету в Німеччині об'єднали 22 дослідження з 43 релевантними ефектами, публікація в Behavioral Sciences. Вони виявили значущий загальний негативний ефект користування смартфоном і його присутності на пам'ять, увагу й загальну когнітивну роботу. Але вони також виявили, що не всі сфери зачеплені однаково, що результати сильно різнилися між дослідженнями й що країна, де проводили дослідження, була ключовою змінною.

Зверніть увагу, що метааналіз об'єднав користування і присутність телефона, тому сам по собі він не розв'язує питання простої присутності.

3. Що підтверджують дані й наскільки сильно

4. Що з цим робити

Найнадійніша стратегія працює незалежно від того, чим завершиться суперечка про присутність.

Зробіть користування телефоном важчим, ніж некористування. Приберіть його в сумку чи в іншу кімнату на час зосередженого навчання. Навіть якщо сама присутність неважлива, відстань прибирає легку спокусу перевірити його, а в перевірянні й лежать чіткіші докази шкоди.

Ставтеся до часу заняття як до часу запам'ятовування. Результати Гласса та Кан свідчать, що через відволікання на занятті ви втрачаєте не розуміння в моменті, а довготривалу пам'ять. Не використовуйте пристрої не за справою під час лекцій, навіть коли лекція здається легкою.

Стежте за оточенням. Ті, хто не користувався, теж отримали менше балів у дослідженні в класі, хоч причину не встановлено, тому місце, звідки не видно чужих екранів, — це невеликий безкоштовний запобіжний захід.

Перевіряйте пакетно. Наперед вирішіть, коли дивитиметеся повідомлення, наприклад під час запланованої перерви, а не щоразу, коли приходить сповіщення.

Не покладайтеся на відчуття зосередженості. У дослідженні в класі студенти добре відповідали на питання під час заняття й усе одно втрачали бали пізніше. Кращий тест — перевірити себе з матеріалу за кілька днів.

5. Головне

• Користування пристроєм не для навчання на занятті не зашкодило балам за квізи того самого дня, але знизило подальші оцінки на іспитах.
• Студенти, які повідомили, що не користувалися пристроєм, теж отримали менше балів з матеріалу лекцій, де пристрої були дозволені.
• Твердження, що невикористаний телефон виснажує увагу самою присутністю, не пройшло прямого відтворення.
• Метааналіз виявив загальний негативний зв'язок між смартфонами й когнітивною роботою, із великим розкидом між дослідженнями.
• Тримайте телефон поза досяжністю під час навчання й судіть про свою зосередженість за тим, що пам'ятаєте через кілька днів.